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title: Tonificación - cdo
description: Entrenamiento de los principales grupos musculares mediante sentadillas, peso muerto, squats, press, elevaciones, curls, etc. Levantamiento de peso que fortalece ... Leer más
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# [Tonificación - cdo](https://blog.cdo-fitness.com/blog/es/glosario/tonificacion)

 Escrito por [cdo](https://blog.cdo-fitness.com/blog/author/cdo) | Mar 20, 2023 11:00:00 PM

# Tonificación

Entrenamiento de los principales grupos musculares mediante sentadillas, peso muerto, squats, press, elevaciones, curls, etc.  
 Levantamiento de peso que fortalece y tonifica todo el cuerpo.

**Intensidad:**

**Duración: ** Entre 45-60 minutos.

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